这本书不仅仅是教会我们如何去操控自己的情绪，最主要的是引导我们如何给自己一个明确的定位，如何调整自己的心态。我的收获有两点：一是心如止水，学会淡定；二是懂得释怀，学会放下。

   心如止水，学会淡定。我们在平时的工作生活中，都想要自己淡定，其实做到并不容易，特别是年轻人，容易冲动，遇事时控制不了自己。淡定是一种境界，我们往往被外界的纷争所扰，为外界的利益扰乱了心智。淡定是一种内心情怀的简约化，唯有淡定才能使我们看到自己内心的深度，认清真正的自我。

   生活中，都不能淡定的面对生活。在单位，看到同事的升迁，有人嫉妒、眼红；朋友之间小肚鸡肠、斤斤计较、猜疑重重，甚至于为了一时的名利不择手段，到头来是自己茶不思饭不想，身心疲惫、焦头烂额。

   淡定是一种态度，学会淡定，就选择了快乐。淡定不等同于不思进取，也不等同于自甘堕落。淡定的人，会在自己劳累的时候劝解自己；淡定的人，会在失利的时候，也可做到心平气和；会在自己精彩时为自己鼓掌，别人精彩时为他人喝彩。

   懂得释怀，学会放下。如何释怀？放下困扰，如何放下？修炼心境。这将是必经之路。释怀并不是一无所争，释怀是要懂得宽容，懂得包容他人，即使是你的对手。康熙在举办百叟宴时，说过三个感谢：一是感谢孝庄太后；二是感谢帮助、辅佐他的臣子；三便是感谢他一生的对手，康熙说过如果没有他的对手，就不会成就他一生的丰功伟绩。所以，如果有对手使你沮丧时，别气馁，别抱怨，学会放下，感谢他们，没有他们，就没有你以后的成功。

                                                        （隽奕得：段立响）